| Куриная грудка (запекание) | 1076 г |
Надрезать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 28.4 г | 76 г | 37.4% | 21.3% | 268 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6532 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 110.57 мг | 500 мг | 22.1% | 12.6% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.97 мг | 5 мг | 39.4% | 22.5% | 254 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.986 мг | 2 мг | 49.3% | 28.1% | 203 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.863 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 2.9% | 1987 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2459 мг | 20 мг | 51.2% | 29.2% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.73 мг | 2500 мг | 16.1% | 9.2% | 622 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10787 г |
| Магний, Mg | 118.32 мг | 400 мг | 29.6% | 16.9% | 338 г |
| Натрий, Na | 78.2 мг | 1300 мг | 6% | 3.4% | 1662 г |
| Сера, S | 303.1 мг | 1000 мг | 30.3% | 17.3% | 330 г |
| Фосфор, P | 222.9 мг | 800 мг | 27.9% | 15.9% | 359 г |
| Хлор, Cl | 100.36 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.5% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.926 мг | 18 мг | 10.7% | 6.1% | 935 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 12.382 мкг | 10 мкг | 123.8% | 70.7% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7663 г |
| Медь, Cu | 111.8 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Молибден, Mo | 14.815 мкг | 70 мкг | 21.2% | 12.1% | 472 г |
| Селен, Se | 23.446 мкг | 55 мкг | 42.6% | 24.3% | 235 г |
| Фтор, F | 175.09 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 2.5% | 2285 г |
| Хром, Cr | 33.67 мкг | 50 мкг | 67.3% | 38.4% | 149 г |
| Цинк, Zn | 1.8175 мг | 12 мг | 15.1% | 8.6% | 660 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.956 г | min 16.8 г | 5.7% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% |
Энергетическая ценность Куриная грудка запекание составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».