| Картофель | 12 г |
| курица | 460 г |
| Вода | 500 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Морковь | 80 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 13% | 864 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.6% | 1302 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.7 мкг | 900 мкг | 25.3% | 28.4% | 395 г |
| бета Каротин | 1.31 мг | 5 мг | 26.2% | 29.4% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.06 мг | 500 мг | 6.2% | 7% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 8.1% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 13.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.361 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.4% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 9.9% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 3.976 мкг | 50 мкг | 8% | 9% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.9 мкг | 120 мкг | 27.4% | 30.8% | 365 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3171 мг | 20 мг | 26.6% | 29.9% | 376 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.2% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3118 г |
| Кремний, Si | 3.786 мг | 30 мг | 12.6% | 14.1% | 792 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 5.5% | 2027 г |
| Натрий, Na | 246.29 мг | 1300 мг | 18.9% | 21.2% | 528 г |
| Сера, S | 84.41 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.4% | 1185 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 13.2% | 851 г |
| Хлор, Cl | 44.92 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 5120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 7.1% | 1594 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 5.937 мкг | 10 мкг | 59.4% | 66.7% | 168 г |
| Литий, Li | 2.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1741 мг | 2 мг | 8.7% | 9.8% | 1149 г |
| Медь, Cu | 66.02 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.4% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 2.997 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.8% | 2336 г |
| Никель, Ni | 1.198 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 13126 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.62 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.4% | 3289 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 10.3% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 1.0433 мг | 12 мг | 8.7% | 9.8% | 1150 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша куриная составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».