| Куриная грудка (филе) | 890 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 41.6 г | 76 г | 54.7% | 27.5% | 183 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 144.69 мг | 500 мг | 28.9% | 14.5% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.635 мг | 5 мг | 52.7% | 26.5% | 190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.429 мг | 2 мг | 71.5% | 35.9% | 140 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.861 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 6.2% | 811 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5527 мг | 20 мг | 67.8% | 34.1% | 148 г |
| Ниацин | 19.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 514.88 мг | 2500 мг | 20.6% | 10.3% | 486 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3995 г |
| Магний, Mg | 152.22 мг | 400 мг | 38.1% | 19.1% | 263 г |
| Натрий, Na | 1255.54 мг | 1300 мг | 96.6% | 48.5% | 104 г |
| Сера, S | 401.88 мг | 1000 мг | 40.2% | 20.2% | 249 г |
| Фосфор, P | 303.6 мг | 800 мг | 38% | 19.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 1908.67 мг | 2300 мг | 83% | 41.7% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.553 мг | 18 мг | 14.2% | 7.1% | 705 г |
| Йод, I | 10.57 мкг | 150 мкг | 7% | 3.5% | 1419 г |
| Кобальт, Co | 16.307 мкг | 10 мкг | 163.1% | 81.9% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4684 г |
| Медь, Cu | 149.04 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.5% | 671 г |
| Молибден, Mo | 22.653 мкг | 70 мкг | 32.4% | 16.3% | 309 г |
| Селен, Se | 40.185 мкг | 55 мкг | 73.1% | 36.7% | 137 г |
| Фтор, F | 229.17 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.9% | 1745 г |
| Хром, Cr | 44.06 мкг | 50 мкг | 88.1% | 44.2% | 113 г |
| Цинк, Zn | 2.3089 мг | 12 мг | 19.2% | 9.6% | 520 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.208 г | ~ | |||
| Валин | 2.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.991 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.49 г | ~ | |||
| Лизин | 4.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.533 г | ~ | |||
| Треонин | 1.956 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.868 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.419 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 1.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.988 г | ~ | |||
| Пролин | 1.78 г | ~ | |||
| Серин | 1.78 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.758 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.251 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Корпаче составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».