| Облепиха | 45 г |
| Мандарин | 35 г |
| Лимон | 20 г |
| Чай (сухая заварка) | 10 г |
| Мята колосистая, сушеная | 10 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 8.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 5.1% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.418 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7% | 5392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 47.8% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 5.9% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 27174 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2431 мг | 20 мг | 1.2% | 4.4% | 8227 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.6% | 3837 г |
| Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.3% | 3574 г |
| Кремний, Si | 0.411 мг | 30 мг | 1.4% | 5.1% | 7299 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 12.5% | 2907 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20031 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 27322 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 6.3% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 38.2% | 963 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 21% | 1761 г |
| Литий, Li | 0.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 30.5% | 1200 г |
| Медь, Cu | 37.08 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.6% | 2697 г |
| Молибден, Mo | 4.127 мкг | 70 мкг | 5.9% | 21.7% | 1696 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 196.9 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 18% | 2031 г |
| Хром, Cr | 22.74 мкг | 50 мкг | 45.5% | 167.3% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.0348 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 40.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.845 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».