| Банан | 110 г |
| Овсяные Хлопья [Геркулес] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 8.9% | 550 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.67 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 5.4% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.789 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 3.1% | 1554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.316 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2159 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5211 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3838 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.47 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.9% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21598 г |
| Кремний, Si | 44.579 мг | 30 мг | 148.6% | 72.5% | 67 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Натрий, Na | 17.95 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7242 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15848 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 1% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 27.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5187 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10753 г |
| Литий, Li | 1.911 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Медь, Cu | 45.16 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 1.563 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4479 г |
| Никель, Ni | 2.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9499 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное печенье с бананом составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».