| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.3% | 10857 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.5% | 1867 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 50% | 500 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.5% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 500% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 416.8% | 60 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 125% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 5.5% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 37.5% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39 мг | 2500 мг | 1.6% | 4% | 6410 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 27% | 930 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.8% | 3250 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2.3% | 11429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 89 мг | 18 мг | 494.4% | 1236% | 20 г |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 333.3% | 75 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный с морской капустой составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».