| Картофель (Жарка) | 1500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Garnec] | 50 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 80 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.9% | 691 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.8% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Вода | 102.2 г | 2273 г | 4.5% | 2.5% | 2224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.6% | 3396 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.6% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 36.71 мг | 500 мг | 7.3% | 4% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 5.4% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 10.4% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.448 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.41 мг | 90 мг | 27.1% | 14.9% | 369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 2.094 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2388 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5484 мг | 20 мг | 12.7% | 7% | 785 г |
| Ниацин | 1.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 707.05 мг | 2500 мг | 28.3% | 15.5% | 354 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5565 г |
| Кремний, Si | 61.025 мг | 30 мг | 203.4% | 111.5% | 49 г |
| Магний, Mg | 29.26 мг | 400 мг | 7.3% | 4% | 1367 г |
| Натрий, Na | 650.85 мг | 1300 мг | 50.1% | 27.5% | 200 г |
| Сера, S | 56.24 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1778 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 6.1% | 894 г |
| Хлор, Cl | 86.02 мг | 2300 мг | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1049.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 181.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1335 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 7.079 мкг | 10 мкг | 70.8% | 38.8% | 141 г |
| Литий, Li | 93.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 5.8% | 944 г |
| Медь, Cu | 179.46 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 9.8% | 557 г |
| Молибден, Mo | 10.35 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.1% | 676 г |
| Никель, Ni | 6.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 610.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.147 мкг | 55 мкг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.02 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9519 г |
| Хром, Cr | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 13.8% | 397 г |
| Цинк, Zn | 0.5494 мг | 12 мг | 4.6% | 2.5% | 2184 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.879 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».