| Хурма | 150 г |
| Творог 5% | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 12.9% | 784 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.5% | 1806 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.7% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3080 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 11.3% | 894 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 10.1% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 26.86 мг | 500 мг | 5.4% | 5.4% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 7.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.027 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.9% | 1480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.785 мкг | 3 мкг | 26.2% | 26.4% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 7.2% | 1411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 7.559 мкг | 50 мкг | 15.1% | 15.2% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4405 мг | 20 мг | 12.2% | 12.3% | 820 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.68 мг | 2500 мг | 5.9% | 6% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 149 мг | 1000 мг | 14.9% | 15% | 671 г |
| Магний, Mg | 36.38 мг | 400 мг | 9.1% | 9.2% | 1100 г |
| Натрий, Na | 30.46 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4268 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 18.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 9.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 7.1% | 1439 г |
| Йод, I | 24.32 мкг | 150 мкг | 16.2% | 16.3% | 617 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 14.9% | 678 г |
| Литий, Li | 11.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 7.3% | 1390 г |
| Медь, Cu | 45.81 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.6% | 2183 г |
| Молибден, Mo | 4.257 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.2% | 1644 г |
| Никель, Ni | 5.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 16.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9370 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.0446 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 26906 г |
| Цирконий, Zr | 30.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт творожный с хурмой составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».