| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 300 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 17.6% | 543 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.2% | 1167 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.4 мкг | 900 мкг | 11.3% | 10.8% | 888 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 11.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 94.7 мг | 500 мг | 18.9% | 18.1% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 10.5% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11201 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 8.6% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 7.6% | 1256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 3.2% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 15.1% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5996 мг | 20 мг | 18% | 17.2% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.86 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.8% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 76.64 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.4% | 1305 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 6.9% | 1383 г |
| Натрий, Na | 290.43 мг | 1300 мг | 22.3% | 21.3% | 448 г |
| Сера, S | 156.93 мг | 1000 мг | 15.7% | 15% | 637 г |
| Фосфор, P | 185.4 мг | 800 мг | 23.2% | 22.2% | 431 г |
| Хлор, Cl | 79.29 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.2% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 9% | 1068 г |
| Йод, I | 56.21 мкг | 150 мкг | 37.5% | 35.8% | 267 г |
| Кобальт, Co | 8.886 мкг | 10 мкг | 88.9% | 84.9% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3401 г |
| Медь, Cu | 396.5 мкг | 1000 мкг | 39.7% | 37.9% | 252 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 10.2% | 933 г |
| Селен, Se | 11.75 мкг | 55 мкг | 21.4% | 20.4% | 468 г |
| Фтор, F | 66.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5989 г |
| Хром, Cr | 25.43 мкг | 50 мкг | 50.9% | 48.6% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3821 мг | 12 мг | 11.5% | 11% | 868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 293.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с креветками (мультиварка) составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».