| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2% | 2240 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 9.2% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42093 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 32.24 мг | 500 мг | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.3% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8427 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7479 мг | 20 мг | 18.7% | 8.2% | 534 г |
| Ниацин | 1.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.34 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.4% | 3232 г |
| Кальций, Ca | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4002 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 73034 г | |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Селен, Se | 3.391 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия, СМ Яблоко] составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».