Мой здоровый рацион

Рецепт Горячий бутерброд с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Горячий бутерброд с сосиской

Белый хлеб (REDMOND) 35 г
Кетчуп Лечо [Слобода] 11 г
Сосиски Молокуши [Вязанка] 56 г
Майонез «Провансаль ЕЖК» 6 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий бутерброд с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 261.9 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 5.6% 679 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 11.5% 333 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 2.9% 1335 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 0.9% 4194 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.1 мкг 900 мкг 6% 2.3% 1664 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.2% 3214 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 4.417 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9056 г
Витамин В12, кобаламин 0.282 мкг 3 мкг 9.4% 3.6% 1064 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 1.6% 2308 г
Витамин Н, биотин 0.432 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11574 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1466 мг 20 мг 5.7% 2.2% 1744 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.6 мг 2500 мг 0.7% 0.3% 15060 г
Кальций, Ca 166.87 мг 1000 мг 16.7% 6.4% 599 г
Магний, Mg 6.74 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5935 г
Натрий, Na 250.16 мг 1300 мг 19.2% 7.3% 520 г
Сера, S 44.17 мг 1000 мг 4.4% 1.7% 2264 г
Фосфор, P 94.2 мг 800 мг 11.8% 4.5% 849 г
Хлор, Cl 385.72 мг 2300 мг 16.8% 6.4% 596 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.199 мг 18 мг 1.1% 0.4% 9045 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 26316 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 0.4% 10204 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 9852 г
Молибден, Mo 0.453 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 15453 г
Селен, Se 2.726 мкг 55 мкг 5% 1.9% 2018 г
Фтор, F 10.95 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36530 г
Цинк, Zn 0.6594 мг 12 мг 5.5% 2.1% 1820 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.609 г ~
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.318 г ~
Гистидин* 0.28 г ~
Изолейцин 0.182 г ~
Лейцин 0.363 г ~
Лизин 0.288 г ~
Метионин 0.102 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.229 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.483 г ~
Заменимые аминокислоты 2.675 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.865 г ~
Пролин 0.436 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.54 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.526 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.237 г ~
12:0 Лауриновая 0.218 г ~
14:0 Миристиновая 0.455 г ~
15:0 Пентадекановая 0.055 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.687 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.737 г min 16.8 г 10.3% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.073 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.572 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.949 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.883 г ~

Энергетическая ценность Горячий бутерброд с сосиской составляет 261,9 кКал.

  • Порция = 133 гр (348.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».