| Хурма | 304 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 48 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 72% | 62 г |
| Рикотта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.1% | 602 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.5% | 1111 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.6 мкг | 900 мкг | 15.7% | 9.6% | 636 г |
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 8% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.191 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 5.5% | 1112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6415 мг | 20 мг | 3.2% | 2% | 3118 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.95 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.2% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 158.41 мг | 1000 мг | 15.8% | 9.6% | 631 г |
| Магний, Mg | 53.52 мг | 400 мг | 13.4% | 8.2% | 747 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3032 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3339 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 8.4% | 730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.192 мг | 18 мг | 12.2% | 7.4% | 821 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 5.59 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17889 г |
| Селен, Se | 3.856 мкг | 55 мкг | 7% | 4.3% | 1426 г |
| Цинк, Zn | 0.3085 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3890 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хурминный ганаш 2 составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».