| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) | 108 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 19.6% | 285 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.7% | 727 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4241 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.653 мг | 1.5 мг | 110.2% | 61.5% | 91 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 81 мг | 500 мг | 16.2% | 9% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 10.1% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 15.9% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.873 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.497 мкг | 3 мкг | 49.9% | 27.9% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 6.125 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.9% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4234 мг | 20 мг | 17.1% | 9.5% | 584 г |
| Ниацин | 3.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.5 мг | 2500 мг | 14.7% | 8.2% | 680 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9390 г |
| Магний, Mg | 33.85 мг | 400 мг | 8.5% | 4.7% | 1182 г |
| Натрий, Na | 43.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2977 г |
| Сера, S | 299.44 мг | 1000 мг | 29.9% | 16.7% | 334 г |
| Фосфор, P | 283.2 мг | 800 мг | 35.4% | 19.8% | 282 г |
| Хлор, Cl | 51.77 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 11.125 мкг | 10 мкг | 111.3% | 62.1% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Медь, Cu | 136.07 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 7.6% | 735 г |
| Молибден, Mo | 14.425 мкг | 70 мкг | 20.6% | 11.5% | 485 г |
| Никель, Ni | 13.648 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5202 г |
| Хром, Cr | 14.99 мкг | 50 мкг | 30% | 16.8% | 334 г |
| Цинк, Zn | 2.9337 мг | 12 мг | 24.4% | 13.6% | 409 г |
Энергетическая ценность Отбивная из свинины составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».