Рецепт Рис басмати + длинный красный 28’ (на дно пароварки 400 г воды). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис басмати + длинный красный 28’ (на дно пароварки 400 г воды)

Басмати Рис Длиннозерный [Fine Life]	250 г
Рис Красный Длиннозерный [Bravolli]	50 г
Вода	420 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис басмати + длинный красный 28’ (на дно пароварки 400 г воды)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.4 ккал	1684 ккал	8.5%	6%	1183 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.6%	1949 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	31.2 г	219 г	14.2%	10%	702 г
Вода	64.7 г	2273 г	2.8%	2%	3513 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.65 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37736 г
Магний, Mg	0.59 мг	400 мг	0.1%	0.1%	67797 г
Натрий, Na	0.53 мг	1300 мг			245283 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг			280488 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.35 мкг	1000 мкг			285714 г
Молибден, Mo	0.942 мкг	70 мкг	1.3%	0.9%	7431 г
Фтор, F	58.91 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6790 г

Энергетическая ценность Рис басмати + длинный красный 28’ (на дно пароварки 400 г воды) составляет 142,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок