| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сосиски, молочные | 160 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 80 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.1% | 1013 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 14.5% | 357 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.4% | 964 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 15.104 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| бета Криптоксантин | 34.688 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 47.7 мг | 500 мг | 9.5% | 4.9% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.168 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.3% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 7.8% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 4.912 мкг | 50 мкг | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8623 мг | 20 мг | 14.3% | 7.4% | 699 г |
| Ниацин | 1.112 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.79 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.5% | 955 г |
| Кальций, Ca | 132.67 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.9% | 754 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3033 г |
| Натрий, Na | 333.81 мг | 1300 мг | 25.7% | 13.4% | 389 г |
| Сера, S | 80.95 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.2% | 1235 г |
| Фосфор, P | 190.1 мг | 800 мг | 23.8% | 12.4% | 421 г |
| Хлор, Cl | 140.86 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.2% | 1633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1426 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.779 мкг | 10 мкг | 37.8% | 19.6% | 265 г |
| Литий, Li | 4.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3854 г |
| Медь, Cu | 89.88 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.7% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2% | 2652 г |
| Никель, Ni | 2.08 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.243 мкг | 55 мкг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28149 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.7% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.792 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.754 г | min 16.8 г | 16.4% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на скорую руку составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».