| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 7.7% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.4% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 47.86 мг | 500 мг | 9.6% | 6.4% | 1045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 4.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.803 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.864 мкг | 3 мкг | 62.1% | 41.4% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 5.3% | 1245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 2.691 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.6% | 1858 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.491 мг | 20 мг | 12.5% | 8.3% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.41 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2973 г |
| Кремний, Si | 1.227 мг | 30 мг | 4.1% | 2.7% | 2445 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 4.9% | 1370 г |
| Натрий, Na | 329.5 мг | 1300 мг | 25.3% | 16.9% | 395 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 10.4% | 640 г |
| Хлор, Cl | 513.26 мг | 2300 мг | 22.3% | 14.9% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.626 мг | 18 мг | 9% | 6% | 1107 г |
| Йод, I | 30.8 мкг | 150 мкг | 20.5% | 13.7% | 487 г |
| Кобальт, Co | 8.955 мкг | 10 мкг | 89.6% | 59.7% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 8.3% | 806 г |
| Медь, Cu | 279.09 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 18.6% | 358 г |
| Молибден, Mo | 7.864 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7.5% | 890 г |
| Селен, Se | 6.073 мкг | 55 мкг | 11% | 7.3% | 906 г |
| Фтор, F | 23.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17109 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.5% | 780 г |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% | 5.3% | 1263 г |
Энергетическая ценность Лапша с морепродуктами и овощами в соусе терияки составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».