| Грецкий орех | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 10 г |
| Шафран | 5 г |
| Петрушка сушеная | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 15.3% | 181 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.3% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.6% | 417 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| альфа Каротин | 15.863 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 4.3% | 642 г |
| бета Криптоксантин | 159.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 564.65 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 4.6% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 26.85 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.163 мкг | 400 мкг | 12.8% | 3.5% | 782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.19 мг | 90 мг | 26.9% | 7.4% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.207 мг | 15 мг | 14.7% | 4.1% | 680 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.3 мкг | 120 мкг | 45.3% | 12.5% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1066 мг | 20 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.54 мг | 2500 мг | 20.3% | 5.6% | 492 г |
| Кальций, Ca | 114.06 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 27.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 93.7 мг | 400 мг | 23.4% | 6.5% | 427 г |
| Натрий, Na | 989.33 мг | 1300 мг | 76.1% | 21% | 131 г |
| Сера, S | 72.66 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1376 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 7.2% | 383 г |
| Хлор, Cl | 1505.1 мг | 2300 мг | 65.4% | 18.1% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.231 мг | 18 мг | 18% | 5% | 557 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 4.025 мкг | 10 мкг | 40.3% | 11.1% | 248 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6575 мг | 2 мг | 82.9% | 22.9% | 121 г |
| Медь, Cu | 360.07 мкг | 1000 мкг | 36% | 9.9% | 278 г |
| Молибден, Mo | 5.115 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2% | 1369 г |
| Никель, Ni | 95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.199 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 367.55 мкг | 4000 мкг | 9.2% | 2.5% | 1088 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.6826 мг | 12 мг | 14% | 3.9% | 713 г |
| Цирконий, Zr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.768 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100.6% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.466 г | min 16.8 г | 44.4% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.613 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.551 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.87 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.601 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста грузинская из грецк орех составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».