| Овсяная мука (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Банан | 325 г |
| Вода | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.2% | 747 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.4% | 530 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.4% | 526 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.8% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.816 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 1.6% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.74 мг | 15 мг | 18.3% | 7.1% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0798 мг | 20 мг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.67 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.5% | 866 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3663 г |
| Кремний, Si | 0.174 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Магний, Mg | 68.65 мг | 400 мг | 17.2% | 6.7% | 583 г |
| Натрий, Na | 18.59 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6993 г |
| Сера, S | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21322 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 141104 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.407 мг | 18 мг | 13.4% | 5.2% | 748 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Медь, Cu | 10.52 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9506 г |
| Молибден, Mo | 0.92 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7609 г |
| Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7607 г |
| Фтор, F | 18.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21990 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1149 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10444 г |
Энергетическая ценность Постные Брауни с бананами составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».