| Творог 5% жирности | 150 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Ванилин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 14.1% | 497 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.2% | 1143 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.5% | 667 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 30.07 мг | 500 мг | 6% | 4.2% | 1663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 4.3% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.853 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.6% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.744 мкг | 3 мкг | 24.8% | 17.4% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 4.983 мкг | 50 мкг | 10% | 7% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.131 мг | 20 мг | 15.7% | 11% | 639 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.04 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.6% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 148.23 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.4% | 675 г |
| Магний, Mg | 54.18 мг | 400 мг | 13.5% | 9.5% | 738 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 2.1% | 3300 г |
| Сера, S | 124.23 мг | 1000 мг | 12.4% | 8.7% | 805 г |
| Фосфор, P | 204.7 мг | 800 мг | 25.6% | 18% | 391 г |
| Хлор, Cl | 95.39 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 8.4% | 833 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 9.3% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.4022 мг | 2 мг | 20.1% | 14.1% | 497 г |
| Медь, Cu | 449.83 мкг | 1000 мкг | 45% | 31.6% | 222 г |
| Молибден, Mo | 10.427 мкг | 70 мкг | 14.9% | 10.4% | 671 г |
| Олово, Sn | 11.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 20% | 350 г |
| Стронций, Sr | 14.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9068 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.9287 мг | 12 мг | 7.7% | 5.4% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.091 г | min 16.8 г | 6.5% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с желат. Какао составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».