| Филе цыплят бройлеров | 415 г |
| Морковь | 211 г |
| Лук репчатый | 186 г |
| Картофель | 832 г |
| Вода | 900 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 265 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.2% | 1583 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.8 мкг | 900 мкг | 15.9% | 20.8% | 630 г |
| бета Каротин | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 22.4% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.72 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.856 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 9.6% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9539 мг | 20 мг | 9.8% | 12.8% | 1024 г |
| Ниацин | 2.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.73 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.3% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9124 г |
| Кремний, Si | 16.436 мг | 30 мг | 54.8% | 71.7% | 183 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 7.7% | 1681 г |
| Натрий, Na | 12.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.2% | 10744 г |
| Сера, S | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4990 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 9% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 35.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 4.7% | 2752 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.5% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 42.5% | 307 г |
| Литий, Li | 21.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 8.5% | 1535 г |
| Медь, Cu | 70.47 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.2% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 6.873 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.8% | 1018 г |
| Никель, Ni | 2.209 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 171.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8488 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5742 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 17.8% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.4262 мг | 12 мг | 3.6% | 4.7% | 2816 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Горшочек с крышечкой(ТМ) составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».