| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 120 г |
| Булгур, крупа | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 66.7% | 705 г |
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 71.8% | 653 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.003 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.62 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 19084 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 7.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 12.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.281 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 17536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 12.7% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4238 мг | 20 мг | 2.1% | 9.9% | 4719 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.07 мг | 2500 мг | 3.4% | 16% | 2905 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.1% | 7794 г |
| Кремний, Si | 6.897 мг | 30 мг | 23% | 108% | 435 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 13.6% | 3410 г |
| Натрий, Na | 106.68 мг | 1300 мг | 8.2% | 38.5% | 1219 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12240 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 11.3% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 168.49 мг | 2300 мг | 7.3% | 34.3% | 1365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 6.1% | 7965 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 32.9% | 1433 г |
| Литий, Li | 8.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 30% | 1556 г |
| Медь, Cu | 36.9 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 17.4% | 2710 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 16% | 2900 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 59791 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1267 мг | 12 мг | 1.1% | 5.2% | 9471 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с Булгуром составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».