| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.9% | 494 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 14.5% | 268 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.834 мг | 1.5 мг | 55.6% | 21.7% | 180 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 58.69 мг | 500 мг | 11.7% | 4.6% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5.5% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 9.7% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.782 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.113 мкг | 3 мкг | 37.1% | 14.5% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 4.726 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.275 мг | 20 мг | 11.4% | 4.4% | 879 г |
| Ниацин | 2.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.75 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7236 г |
| Кремний, Si | 0.951 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3155 г |
| Магний, Mg | 25.17 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1589 г |
| Натрий, Na | 36.99 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3514 г |
| Сера, S | 235.05 мг | 1000 мг | 23.5% | 9.2% | 425 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 8.2% | 478 г |
| Хлор, Cl | 48.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 9.049 мкг | 10 мкг | 90.5% | 35.3% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2878 г |
| Медь, Cu | 114.88 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Молибден, Mo | 11.773 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.6% | 595 г |
| Никель, Ni | 11.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 27.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57895 г |
| Фтор, F | 68.66 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5826 г |
| Хром, Cr | 12.61 мкг | 50 мкг | 25.2% | 9.8% | 397 г |
| Цинк, Zn | 2.2905 мг | 12 мг | 19.1% | 7.4% | 524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Люля-кебаб 01122022 составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».