Рецепт Бурый рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис вареный

Бурый Рис [Агро-Альянс]	200 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.1 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1325 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.6%	3040 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	9.3%	849 г
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	18.5%	426 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	2.3%	3413 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.52 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	22124 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	144444 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Молибден, Mo	1.605 мкг	70 мкг	2.3%	1.8%	4361 г
Фтор, F	100.33 мкг	4000 мкг	2.5%	2%	3987 г

Энергетическая ценность Бурый рис вареный составляет 127,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок