| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 3 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.5% | 531 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.3% | 243 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4431 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.643 мг | 1.8 мг | 35.7% | 12.4% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 43.73 мг | 500 мг | 8.7% | 3% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.621 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.513 мг | 15 мг | 70.1% | 24.4% | 143 г |
| Витамин Н, биотин | 5.901 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.265 мг | 20 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Ниацин | 1.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.6 мг | 2500 мг | 16.4% | 5.7% | 609 г |
| Кальций, Ca | 122.65 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.3% | 815 г |
| Кремний, Si | 21.368 мг | 30 мг | 71.2% | 24.7% | 140 г |
| Магний, Mg | 105.38 мг | 400 мг | 26.3% | 9.1% | 380 г |
| Натрий, Na | 117.35 мг | 1300 мг | 9% | 3.1% | 1108 г |
| Сера, S | 183.46 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.4% | 545 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 9.5% | 366 г |
| Хлор, Cl | 119.57 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.8% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 3.6% | 955 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 5.855 мкг | 10 мкг | 58.6% | 20.4% | 171 г |
| Литий, Li | 9.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8247 мг | 2 мг | 41.2% | 14.3% | 243 г |
| Медь, Cu | 90.94 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 15.085 мкг | 70 мкг | 21.6% | 7.5% | 464 г |
| Никель, Ni | 51.282 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.316 мкг | 55 мкг | 22.4% | 7.8% | 447 г |
| Стронций, Sr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.2% | 824 г |
| Цинк, Zn | 1.0442 мг | 12 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Цирконий, Zr | 14.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.355 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.708 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.824 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.691 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.677 г | ~ | |||
| Пролин | 0.632 г | ~ | |||
| Серин | 0.779 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.538 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.684 г | min 16.8 г | 93.4% | 32.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье безе составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».