| Семена льна | 100 г |
| Патока кукурузная | 25 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Сироп, солодовый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3% | 717 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 9.3% | 232 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 3.9% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.6 г | 20 г | 78% | 16.9% | 128 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 372 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.94 мг | 1.5 мг | 62.7% | 13.6% | 160 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 44.97 мг | 500 мг | 9% | 1.9% | 1112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 3.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.057 мкг | 400 мкг | 12.5% | 2.7% | 799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| гамма Токоферол | 11.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.992 мг | 20 мг | 10% | 2.2% | 1004 г |
| Бетаин | 1.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.63 мг | 2500 мг | 19.1% | 4.1% | 522 г |
| Кальций, Ca | 151.8 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.3% | 659 г |
| Магний, Mg | 227.91 мг | 400 мг | 57% | 12.3% | 176 г |
| Натрий, Na | 29.83 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4358 г |
| Сера, S | 106.29 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.3% | 941 г |
| Фосфор, P | 380.5 мг | 800 мг | 47.6% | 10.3% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.55 мг | 18 мг | 19.7% | 4.3% | 507 г |
| Марганец, Mn | 1.4211 мг | 2 мг | 71.1% | 15.4% | 141 г |
| Медь, Cu | 702.86 мкг | 1000 мкг | 70.3% | 15.2% | 142 г |
| Селен, Se | 14.866 мкг | 55 мкг | 27% | 5.8% | 370 г |
| Цинк, Zn | 2.484 мг | 12 мг | 20.7% | 4.5% | 483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.444 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.536 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.72 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 13 г | от 0.9 до 3.7 г | 351.4% | 76.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 25.714 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 6.286 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.237 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.301 г | min 16.8 г | 25.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 13.036 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва льняная составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».