| Фасоль овощная отварная | 130 г |
| печень куриная | 130 г |
| Сыр плавленный сливочный хохланд | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.5% | 1041 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.2% | 1400 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.5% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 5.1% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3442.8 мкг | 900 мкг | 382.5% | 498% | 26 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5.1% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 12.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.623 мг | 1.8 мг | 34.6% | 45.1% | 289 г |
| Витамин В4, холин | 59.3 мг | 500 мг | 11.9% | 15.5% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 22.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.312 мкг | 400 мкг | 21.1% | 27.5% | 474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.752 мкг | 3 мкг | 158.4% | 206.3% | 63 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 17.4% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2497 мг | 20 мг | 21.2% | 27.6% | 471 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.58 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.5% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 44.31 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.7% | 2257 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 130435 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 6.3% | 2095 г |
| Натрий, Na | 105.57 мг | 1300 мг | 8.1% | 10.5% | 1231 г |
| Сера, S | 63.69 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.3% | 1570 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 15.8% | 827 г |
| Хлор, Cl | 129.53 мг | 2300 мг | 5.6% | 7.3% | 1776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.245 мг | 18 мг | 29.1% | 37.9% | 343 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 4.563 мкг | 10 мкг | 45.6% | 59.4% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 7% | 1857 г |
| Медь, Cu | 115.78 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 15.1% | 864 г |
| Молибден, Mo | 17.464 мкг | 70 мкг | 24.9% | 32.4% | 401 г |
| Селен, Se | 15.744 мкг | 55 мкг | 28.6% | 37.2% | 349 г |
| Фтор, F | 22.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17905 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.3% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 1.9476 мг | 12 мг | 16.2% | 21.1% | 616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Намазка печень составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».