| Хлорелла и спирулина | 9 г |
| Вода | 152 г |
| Банан | 44 г |
| Финики | 16 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Киви | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.2% | 2222 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 21.1% | 967 г |
| бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 23% | 894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 5.1% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 8.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.474 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 14.4% | 1426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.3% | 4776 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3386 мг | 20 мг | 1.7% | 3.5% | 5907 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.1% | 1839 г |
| Кальций, Ca | 16.88 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5924 г |
| Кремний, Si | 24.433 мг | 30 мг | 81.4% | 167.1% | 123 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 9.4% | 2181 г |
| Натрий, Na | 31.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.1% | 4073 г |
| Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26455 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 4.5% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 4.1% | 5042 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.9% | 7042 г |
| Литий, Li | 1.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 8% | 2587 г |
| Медь, Cu | 31.35 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6.4% | 3190 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.4% | 3215 г |
| Никель, Ni | 3.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 13.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.1% | 6459 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 16.6% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.0603 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 19900 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый шейк составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».