Мой здоровый рацион

Рецепт Компот стакан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот стакан

Клубника замороженная 30 г
Сахар песок 6 г
Вода 314 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот стакан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.2% 9522 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.2% 10000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 43.9% 2334 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.229 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 1% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.457 мкг 400 мкг 0.4% 4.1% 27454 г
Витамин C, аскорбиновая 3.53 мг 90 мг 3.9% 39.8% 2550 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 2% 60000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0396 мг 20 мг 0.2% 2% 50505 г
Макроэлементы
Калий, K 12.74 мг 2500 мг 0.5% 5.1% 19623 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 5.1% 18315 г
Магний, Mg 1.84 мг 400 мг 0.5% 5.1% 21739 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 1% 130000 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 1% 78740 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1% 72727 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 1% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 4.1% 25352 г
Марганец, Mn 0.0263 мг 2 мг 1.3% 13.3% 7605 г
Медь, Cu 4.74 мкг 1000 мкг 0.5% 5.1% 21097 г
Молибден, Mo 1.435 мкг 70 мкг 2.1% 21.4% 4878 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 1% 91667 г
Фтор, F 89.71 мкг 4000 мкг 2.2% 22.4% 4459 г
Цинк, Zn 0.0111 мг 12 мг 0.1% 1% 108108 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Компот стакан составляет 9,8 кКал.

  • Порция = 350 гр (34.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов