| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.4% | 330 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 6.7% | 462 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20115 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 89 мг | 5 мг | 1780% | 551.1% | 6 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.73 мг | 1.5 мг | 48.7% | 15.1% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 95.5 мг | 500 мг | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.76 мг | 5 мг | 35.2% | 10.9% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 274 мкг | 400 мкг | 68.5% | 21.2% | 146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| гамма Токоферол | 2.09 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 3.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.47 мг | 20 мг | 37.4% | 11.6% | 268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 981 мг | 2500 мг | 39.2% | 12.1% | 255 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 8.9% | 348 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4815 г |
| Фосфор, P | 366 мг | 800 мг | 45.8% | 14.2% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.67 мг | 18 мг | 25.9% | 8% | 385 г |
| Марганец, Mn | 1.39 мг | 2 мг | 69.5% | 21.5% | 144 г |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 114943 г | |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 3.01 мг | 12 мг | 25.1% | 7.8% | 399 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.19 г | ~ | |||
| Валин | 1.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.76 г | ~ | |||
| Лизин | 1.77 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.62 г | ~ | |||
| Треонин | 0.87 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.84 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.9 г | ~ | |||
| Глицин | 1.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.2 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.08 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья гороховые терра составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».