| Яйцо куриное вареное вкрутую | 175 г |
| Сыр Сулугуни 45% [Умалат] | 125 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Майонез Оливковый 67% [Махеевъ] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.9% | 481 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 14.3% | 298 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3557 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 7.2% | 596 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.8% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 134.45 мг | 500 мг | 26.9% | 11.5% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 6.1% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.295 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.178 мкг | 10 мкг | 11.8% | 5% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 10.82 мкг | 50 мкг | 21.6% | 9.2% | 462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2786 мг | 20 мг | 6.4% | 2.7% | 1564 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.35 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2568 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2796 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 4944 г |
| Натрий, Na | 73.63 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.4% | 1766 г |
| Сера, S | 95.33 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 5.6% | 763 г |
| Хлор, Cl | 83.57 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.5% | 2752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 3.7% | 1170 г |
| Йод, I | 10.71 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Кобальт, Co | 5.357 мкг | 10 мкг | 53.6% | 22.8% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Медь, Cu | 48.88 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2178 г |
| Селен, Se | 16.98 мкг | 55 мкг | 30.9% | 13.2% | 324 г |
| Фтор, F | 29.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13578 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6222 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | min 16.8 г | 13% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для тарталеток яйцо сыр укроп составляет 234,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».