| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 36.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.2% | 351 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 112.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 5.7% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.4% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.103 мкг | 400 мкг | 6% | 1.9% | 1660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.749 мг | 15 мг | 25% | 8.1% | 400 г |
| бета Токоферол | 0.118 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.979 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.823 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6075 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7677 мг | 20 мг | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 37.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.97 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.9% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 50.67 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Магний, Mg | 74.1 мг | 400 мг | 18.5% | 6% | 540 г |
| Натрий, Na | 17.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7454 г |
| Сера, S | 75.5 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1325 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 8.5% | 382 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Марганец, Mn | 2.0939 мг | 2 мг | 104.7% | 33.8% | 96 г |
| Медь, Cu | 221.54 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 7.2% | 451 г |
| Молибден, Mo | 1.282 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5460 г |
| Олово, Sn | 3.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.236 мкг | 55 мкг | 58.6% | 18.9% | 171 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38986 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.4467 мг | 12 мг | 12.1% | 3.9% | 829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Пролин | 1.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.963 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Хрустящее пп печенье составляет 309,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».