| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.5% | 292 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 19.4% | 143 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 1.5% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 3.5% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.8 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.59 мг | 20 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.4 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2076 г |
| Кальций, Ca | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 53.9 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1855 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 7.9% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.5% | 794 г |
| Марганец, Mn | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 6.3% | 440 г |
| Медь, Cu | 196 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| Молибден, Mo | 8.89 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Никель, Ni | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.39 мкг | 55 мкг | 48% | 13.3% | 208 г |
| Титан, Ti | 11.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Цинк, Zn | 0.644 мг | 12 мг | 5.4% | 1.5% | 1863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.99 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сибирский составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».