| Лапша японская, соба, сухая | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 200 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 75 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) | 6 г |
| McDONALDS, кисло-сладкий соус | 60 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.5% | 789 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 6.5% | 674 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289.4 мкг | 900 мкг | 32.2% | 14% | 311 г |
| бета Каротин | 1.594 мг | 5 мг | 31.9% | 13.9% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 27.07 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 7.2% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.342 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.9% | 1518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.56 мг | 90 мг | 17.3% | 7.5% | 578 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 3.616 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1383 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9066 мг | 20 мг | 29.5% | 12.9% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.57 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.9% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 26.38 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3791 г |
| Магний, Mg | 47.44 мг | 400 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Натрий, Na | 408.53 мг | 1300 мг | 31.4% | 13.7% | 318 г |
| Сера, S | 74.21 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1348 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 8.7% | 501 г |
| Хлор, Cl | 38.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.745 мг | 18 мг | 9.7% | 4.2% | 1032 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 5.105 мкг | 10 мкг | 51.1% | 22.3% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.6399 мг | 2 мг | 32% | 14% | 313 г |
| Медь, Cu | 135.37 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Молибден, Mo | 2.618 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25463 г |
| Фтор, F | 56.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7063 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.5033 мг | 12 мг | 12.5% | 5.5% | 798 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша по китайски составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».