| Вода | 700 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Брокколи | 160 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Морковь | 60 г |
| Батат, картофель сладкий | 250 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Укроп | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 27.9% | 1667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.9 мкг | 900 мкг | 27.3% | 127% | 366 г |
| альфа Каротин | 2.506 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 117.2% | 397 г |
| бета Криптоксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 140.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 13% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 5.6% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 22.3% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 19.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.113 мкг | 400 мкг | 3.5% | 16.3% | 2834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.48 мг | 90 мг | 25% | 116.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 8.4% | 5495 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.3% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.4 мкг | 120 мкг | 34.5% | 160.5% | 290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3623 мг | 20 мг | 1.8% | 8.4% | 5520 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 35.8% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 15.8% | 2935 г |
| Кремний, Si | 9.915 мг | 30 мг | 33.1% | 154% | 303 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 21.9% | 2147 г |
| Натрий, Na | 185.33 мг | 1300 мг | 14.3% | 66.5% | 701 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 7% | 6485 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 20.5% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 236.69 мг | 2300 мг | 10.3% | 47.9% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 14.9% | 3152 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 9.3% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 41.4% | 1125 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 30.2% | 1535 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 23.7% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 17.7% | 2632 г |
| Никель, Ni | 3.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.496 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.2% | 11089 г |
| Стронций, Sr | 10.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6% | 7460 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2432 мг | 12 мг | 2% | 9.3% | 4934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2022.11.30 составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».