| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 80 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Сыр Тильзитер [Сырная Долина] | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 10.2% | 563 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.3% | 918 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.2% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.7% | 1544 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3.8% | 1484 г |
| бета Криптоксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.424 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 39.02 мг | 500 мг | 7.8% | 4.5% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 7% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 9.6% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.47 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 7.2% | 799 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 4.4% | 1295 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.961 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5203 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3747 мг | 20 мг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Ниацин | 3.791 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.97 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7348 г |
| Кремний, Si | 1.735 мг | 30 мг | 5.8% | 3.3% | 1729 г |
| Магний, Mg | 35.66 мг | 400 мг | 8.9% | 5.1% | 1122 г |
| Натрий, Na | 105.38 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.6% | 1234 г |
| Сера, S | 96.93 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.6% | 1032 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Хлор, Cl | 166.59 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.1% | 1381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 3.2% | 1824 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 4.779 мкг | 10 мкг | 47.8% | 27.4% | 209 г |
| Литий, Li | 2.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 6.5% | 885 г |
| Медь, Cu | 88.65 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.1% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 7.297 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6% | 959 г |
| Никель, Ni | 1.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.056 мкг | 55 мкг | 12.8% | 7.3% | 779 г |
| Титан, Ti | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Хром, Cr | 9.52 мкг | 50 мкг | 19% | 10.9% | 525 г |
| Цинк, Zn | 0.7724 мг | 12 мг | 6.4% | 3.7% | 1554 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.652 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.931 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».