| Гречневая мука (Запекание) | 175 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 8.3% | 528 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 13.2% | 333 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5438 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.011 мг | 20 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Ниацин | 1.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.95 мг | 2500 мг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Кальций, Ca | 90.56 мг | 1000 мг | 9.1% | 4% | 1104 г |
| Магний, Mg | 79.8 мг | 400 мг | 20% | 8.8% | 501 г |
| Натрий, Na | 105.07 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.6% | 1237 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 9.5% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.599 мг | 18 мг | 20% | 8.8% | 500 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из гречневой муки составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».