Калорийность Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	232 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	726 г
Белки	23.3 г	76 г	30.7%	13.2%	326 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	11.3%	381 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.2%	3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.8%	900 г
Витамин В4, холин	67.6 мг	500 мг	13.5%	5.8%	740 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	10.3%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	8.6%	500 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	5.7%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	1.2%	3636 г
Макроэлементы
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%	4.4%	988 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	2.4%	1818 г
Натрий, Na	102 мг	1300 мг	7.8%	3.4%	1275 г
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%	11.6%	370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	2.6%	1636 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	25.3 мкг	55 мкг	46%	19.8%	217 г
Цинк, Zn	1.7 мг	12 мг	14.2%	6.1%	706 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	133 мг	max 300 мг
Трансжиры	0.1 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриные бёдра запечённые (мясо с кожей) составляет 232 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».