| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр Твердый [Dziugas] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 20.4% | 422 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 6.8% | 1273 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.7% | 1833 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 81.97 мг | 500 мг | 16.4% | 14.2% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 19.7% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 23.5% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.634 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 6.7% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.2% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 2.535 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.4% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4989 мг | 20 мг | 27.5% | 23.7% | 364 г |
| Ниацин | 7.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.9 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.4% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 21.72 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4604 г |
| Кремний, Si | 0.645 мг | 30 мг | 2.2% | 1.9% | 4651 г |
| Магний, Mg | 57.85 мг | 400 мг | 14.5% | 12.5% | 691 г |
| Натрий, Na | 59.03 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.9% | 2202 г |
| Сера, S | 168.28 мг | 1000 мг | 16.8% | 14.5% | 594 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 15.5% | 557 г |
| Хлор, Cl | 80.75 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 7.559 мкг | 10 мкг | 75.6% | 65.2% | 132 г |
| Литий, Li | 3.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 74.73 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.5% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 9.032 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.1% | 775 г |
| Никель, Ni | 1.398 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.097 мкг | 55 мкг | 32.9% | 28.4% | 304 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4266 г |
| Хром, Cr | 17.31 мкг | 50 мкг | 34.6% | 29.9% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.0118 мг | 12 мг | 8.4% | 7.2% | 1186 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.896 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.42 г | ~ | |||
| Лизин | 1.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.648 г | ~ | |||
| Треонин | 0.795 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.768 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.768 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в сливочном соусе составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».