| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 332 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 7 г |
| мексиканская смесь | 315 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17.7% | 633 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5% | 2240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.3 мкг | 900 мкг | 21.9% | 24.5% | 456 г |
| бета Каротин | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 27.6% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.025 мкг | 400 мкг | 4.8% | 5.4% | 2102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.45 мг | 90 мг | 27.2% | 30.4% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 9.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5172 мг | 20 мг | 2.6% | 2.9% | 3867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.8 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.3% | 2637 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3300 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 3.7% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 5.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 5070 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.3% | 2151 г |
| Медь, Cu | 26.17 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.9% | 3821 г |
| Молибден, Mo | 1.605 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4361 г |
| Селен, Se | 0.562 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9786 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71556 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 1.8% | 6101 г |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».