| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Облепиха | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 23.1% | 398 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3101 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.6% | 2594 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 10.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 36.16 мг | 500 мг | 7.2% | 6.6% | 1383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.6% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.649 мкг | 400 мкг | 7.4% | 6.8% | 1349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.961 мкг | 3 мкг | 32% | 29.5% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.95 мг | 90 мг | 19.9% | 18.3% | 501 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 2.8% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 6.184 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.4% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4991 мг | 20 мг | 17.5% | 16.1% | 572 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.68 мг | 2500 мг | 5% | 4.6% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 132.46 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.2% | 755 г |
| Кремний, Si | 0.289 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 10381 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 5.7% | 1617 г |
| Натрий, Na | 40.39 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3219 г |
| Сера, S | 159.91 мг | 1000 мг | 16% | 14.7% | 625 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 18.4% | 500 г |
| Хлор, Cl | 98.36 мг | 2300 мг | 4.3% | 4% | 2338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 2.1% | 4276 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.9% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 14.7% | 623 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2183 г |
| Медь, Cu | 120.35 мкг | 1000 мкг | 12% | 11% | 831 г |
| Молибден, Mo | 7.246 мкг | 70 мкг | 10.4% | 9.6% | 966 г |
| Никель, Ni | 1.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.313 мкг | 55 мкг | 38.8% | 35.7% | 258 г |
| Стронций, Sr | 15.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14809 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.1% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3682 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.389 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.391 г | ~ | |||
| Лизин | 1.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.712 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Глицин | 0.892 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.652 г | ~ | |||
| Пролин | 1.952 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Таня [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».