| Отруби пшеничные | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 40 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 20 г |
| Банан (Пассерование) | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 17.9% | 455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 25.6% | 317 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 15.1% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 38.02 мг | 500 мг | 7.6% | 6.2% | 1315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.479 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 19.7% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.497 мг | 15 мг | 10% | 8.1% | 1002 г |
| Витамин Н, биотин | 5.936 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.7% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9949 мг | 20 мг | 25% | 20.3% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.82 мг | 2500 мг | 14.7% | 12% | 682 г |
| Кальций, Ca | 84.22 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.8% | 1187 г |
| Магний, Mg | 85.84 мг | 400 мг | 21.5% | 17.5% | 466 г |
| Натрий, Na | 82.71 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.2% | 1572 г |
| Сера, S | 168.36 мг | 1000 мг | 16.8% | 13.7% | 594 г |
| Фосфор, P | 239.3 мг | 800 мг | 29.9% | 24.3% | 334 г |
| Хлор, Cl | 107.49 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.8% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.273 мг | 18 мг | 12.6% | 10.3% | 792 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.9% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Медь, Cu | 56.84 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 4.6% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 5.187 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6% | 1350 г |
| Селен, Se | 16.31 мкг | 55 мкг | 29.7% | 24.2% | 337 г |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22599 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 2.2% | 3705 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные кексики составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».