| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Масло Виноградной Косточки [Dial Export] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.2% | 1143 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.7% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.3 мкг | 900 мкг | 21.1% | 31.6% | 473 г |
| бета Каротин | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 34.3% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 7.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 16.6% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.381 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.6% | 3231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.71 мг | 90 мг | 95.2% | 142.7% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 6.6% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7552 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2648 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.87 мг | 2500 мг | 9.4% | 14.1% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 8749 г |
| Кремний, Si | 10.794 мг | 30 мг | 36% | 54% | 278 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 5.5% | 2681 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 51181 г |
| Сера, S | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9294 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 42.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2362 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 71.4% | 210 г |
| Литий, Li | 46.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 10.5% | 1432 г |
| Медь, Cu | 101.59 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 15.3% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.032 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12.9% | 1160 г |
| Никель, Ni | 9.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26810 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 15.3% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.2667 мг | 12 мг | 2.2% | 3.3% | 4499 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.516 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Салат из 2 помидор сливки, сл.перца и масла из виноградной косточки составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».