Калорийность Смесь "Семь бобов". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Смесь "Семь бобов"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	9.1%	380 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	0.9%	3733 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	7.9%	438 г
Пищевые волокна	16 г	20 г	80%	27.6%	125 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%	6.2%	556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.96 мг	1.8 мг	53.3%	18.4%	188 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	8.3%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.45 мг	2 мг	22.5%	7.8%	444 г
Витамин В9, фолаты	90 мкг	400 мкг	22.5%	7.8%	444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	12.9 мг	20 мг	64.5%	22.2%	155 г
Макроэлементы
Калий, K	544 мг	2500 мг	21.8%	7.5%	460 г
Кальций, Ca	116 мг	1000 мг	11.6%	4%	862 г
Кремний, Si	86 мг	30 мг	286.7%	98.9%	35 г
Магний, Mg	89 мг	400 мг	22.3%	7.7%	449 г
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%	1.2%	2889 г
Сера, S	161 мг	1000 мг	16.1%	5.6%	621 г
Фосфор, P	427 мг	800 мг	53.4%	18.4%	187 г
Хлор, Cl	66 мг	2300 мг	2.9%	1%	3485 г
Микроэлементы
Бор, B	545 мкг	~
Железо, Fe	8.3 мг	18 мг	46.1%	15.9%	217 г
Йод, I	7.7 мкг	150 мкг	5.1%	1.8%	1948 г
Кобальт, Co	15.35 мкг	10 мкг	153.5%	52.9%	65 г
Марганец, Mn	1.27 мг	2 мг	63.5%	21.9%	157 г
Медь, Cu	620 мкг	1000 мкг	62%	21.4%	161 г
Молибден, Mo	57.7 мкг	70 мкг	82.4%	28.4%	121 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	13.8%	250 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Хром, Cr	10.4 мкг	50 мкг	20.8%	7.2%	481 г
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%	8%	429 г

Энергетическая ценность Смесь "Семь бобов" составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».