| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 25.3% | 344 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 76.78 мг | 500 мг | 15.4% | 13.4% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 24.3% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.762 мг | 2 мг | 38.1% | 33.1% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.552 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.6% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2113 мг | 20 мг | 36.1% | 31.4% | 277 г |
| Ниацин | 10.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.39 мг | 2500 мг | 12% | 10.4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10604 г |
| Магний, Mg | 83.13 мг | 400 мг | 20.8% | 18.1% | 481 г |
| Натрий, Na | 308.13 мг | 1300 мг | 23.7% | 20.6% | 422 г |
| Сера, S | 211.25 мг | 1000 мг | 21.1% | 18.3% | 473 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 18.1% | 482 г |
| Хлор, Cl | 73.91 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 6.8% | 1287 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 8.57 мкг | 10 мкг | 85.7% | 74.5% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.1% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 10.46 мкг | 70 мкг | 14.9% | 12.9% | 669 г |
| Селен, Se | 21.049 мкг | 55 мкг | 38.3% | 33.3% | 261 г |
| Фтор, F | 121.84 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3283 г |
| Хром, Cr | 22.99 мкг | 50 мкг | 46% | 40% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.2501 мг | 12 мг | 10.4% | 9% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.695 г | ~ | |||
| Валин | 1.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.845 г | ~ | |||
| Лизин | 2.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.8 г | ~ | |||
| Треонин | 1.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.991 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.817 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.86 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.951 г | ~ | |||
| Серин | 0.947 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка терияки составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».