| Цукини, мелкие, сырые | 400 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.1% | 1169 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.5% | 933 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 13.6% | 865 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 12.3% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 94.13 мг | 500 мг | 18.8% | 22% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 17% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.676 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.6% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.25 мг | 90 мг | 24.7% | 29% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9.7% | 1212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 7.4% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 7.575 мкг | 50 мкг | 15.2% | 17.8% | 660 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3219 мг | 20 мг | 6.6% | 7.7% | 1513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.06 мг | 2500 мг | 14.1% | 16.5% | 710 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.2% | 2768 г |
| Магний, Mg | 26.14 мг | 400 мг | 6.5% | 7.6% | 1530 г |
| Натрий, Na | 241.65 мг | 1300 мг | 18.6% | 21.8% | 538 г |
| Сера, S | 84.57 мг | 1000 мг | 8.5% | 10% | 1182 г |
| Фосфор, P | 133.1 мг | 800 мг | 16.6% | 19.5% | 601 г |
| Хлор, Cl | 350.62 мг | 2300 мг | 15.2% | 17.8% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 9.6% | 1227 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 3.823 мкг | 10 мкг | 38.2% | 44.8% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Медь, Cu | 95.75 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 11.3% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2510 г |
| Селен, Se | 12.084 мкг | 55 мкг | 22% | 25.8% | 455 г |
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19389 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.9608 мг | 12 мг | 8% | 9.4% | 1249 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые котлеты составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».