| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Картофель | 50 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 18.3% | 1188 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2557 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 16.2% | 1351 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 21.27 мг | 500 мг | 4.3% | 9.4% | 2351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 17.2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 24% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.053 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 13102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 2.6% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 5% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1315 мг | 20 мг | 10.7% | 23.4% | 938 г |
| Ниацин | 2.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.4% | 2347 г |
| Кальций, Ca | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12346 г |
| Кремний, Si | 2.492 мг | 30 мг | 8.3% | 18.1% | 1204 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 13.5% | 1603 г |
| Натрий, Na | 45.86 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.6% | 2835 г |
| Сера, S | 59.91 мг | 1000 мг | 6% | 13.1% | 1669 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 14.2% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 24.61 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 9346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3774 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.617 мкг | 10 мкг | 26.2% | 57.2% | 382 г |
| Литий, Li | 2.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 2.6% | 8097 г |
| Медь, Cu | 29.81 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.6% | 3355 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14.4% | 1518 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.709 мкг | 55 мкг | 10.4% | 22.7% | 963 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.32 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.5% | 4068 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 29.3% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.3741 мг | 12 мг | 3.1% | 6.8% | 3208 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.665 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша с курицей составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».