| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 310 г |
| Протеин ванильное мороженое | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 13.7% | 916 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6% | 2074 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4132 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.84 мг | 500 мг | 4.4% | 5.5% | 2289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 8.8% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.627 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 15.5% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.961 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.4% | 1689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7403 мг | 20 мг | 3.7% | 4.7% | 2702 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.77 мг | 2500 мг | 7% | 8.8% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 141.34 мг | 1000 мг | 14.1% | 17.8% | 708 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3086 г |
| Натрий, Na | 67.75 мг | 1300 мг | 5.2% | 6.5% | 1919 г |
| Сера, S | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3726 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 13.1% | 960 г |
| Хлор, Cl | 101.79 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.5% | 2260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 19355 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.1% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.3% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.1 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9009 г |
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.3% | 1513 г |
| Олово, Sn | 12.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.851 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.3% | 2971 г |
| Стронций, Sr | 15.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21610 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3701 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на молоке составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».