| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 63 г |
| Морковь (Варка без слива) | 66 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 35 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 720 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.4% | 19000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 9.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 37.6% | 2857 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 45.2% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.2 мкг | 900 мкг | 17.7% | 190.3% | 565 г |
| бета Каротин | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 216.1% | 498 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 12.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 10.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 5.4% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 19.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 24.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.827 мкг | 400 мкг | 0.7% | 7.5% | 14149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 53.8% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 8.6% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.2% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 14% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2361 мг | 20 мг | 1.2% | 12.9% | 8471 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.02 мг | 2500 мг | 3.1% | 33.3% | 3246 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 10.8% | 9852 г |
| Кремний, Si | 4.87 мг | 30 мг | 16.2% | 174.2% | 616 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 16.1% | 6601 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.3% | 22887 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.6% | 12407 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 17.2% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 5.4% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 11.8% | 9000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 108.6% | 992 г |
| Литий, Li | 2.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 15.1% | 7353 г |
| Медь, Cu | 56.58 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 61.3% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 23.7% | 4531 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.2% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 16.1% | 6845 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 15.1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 12.9% | 8392 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из тыквы составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».