| Морковь, красная (Запекание) | 360 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Изюм (Припускание) | 108 г |
| Орех грецкий (Припускание) | 30 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Мед пчелиный | 36 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.1% | 1288 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.4% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 761 мкг | 900 мкг | 84.6% | 66.6% | 118 г |
| бета Каротин | 4.366 мг | 5 мг | 87.3% | 68.7% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 38.77 мг | 500 мг | 7.8% | 6.1% | 1290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 6.1% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.384 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 2989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7.2% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.1% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.994 мкг | 50 мкг | 8% | 6.3% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7747 мг | 20 мг | 8.9% | 7% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.09 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.8% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 64.15 мг | 1000 мг | 6.4% | 5% | 1559 г |
| Кремний, Si | 0.318 мг | 30 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Магний, Mg | 29.75 мг | 400 мг | 7.4% | 5.8% | 1345 г |
| Натрий, Na | 50.35 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2582 г |
| Сера, S | 55.08 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.3% | 1816 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 10.5% | 750 г |
| Хлор, Cl | 55.41 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 4.7% | 1664 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 3.099 мкг | 10 мкг | 31% | 24.4% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0907 мг | 2 мг | 4.5% | 3.5% | 2205 г |
| Медь, Cu | 40.95 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.2% | 2442 г |
| Молибден, Mo | 3.097 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.5% | 2260 г |
| Селен, Se | 7.185 мкг | 55 мкг | 13.1% | 10.3% | 765 г |
| Фтор, F | 56.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7100 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3658 мг | 12 мг | 3% | 2.4% | 3280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковная запеканка составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».