| СВИНАЯ ВЫРЕЗКА варёно-копчёная [SMOKINGER] | 150 г |
| ПРОДУКТ ИЗ СВИНИНЫ МЯСНОЙ КОПЧЁНО-ВАРЁНЫЙ "ВЫРЕЗКА ДОМАШНЯЯ" [БРЕСТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ] | 0 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 250 г |
| Опенок (Варка со сливом) | 0 г |
| Сыр Сулугуни [классический] | 50 г |
| Продукт плавленый с сыром ломтевой солёный "Орбита вкуса" [БУРЁНКИН ЛУГ®] | 0 г |
| Bruschetta TOMATO BREAD (поджаренный хлеб с помидором и душицей) [Valentina] (150г.) | 40 г |
| BOCADITOS Tomato and Oregano (хлеб с томатами и орегано) [snatt's] (120г.) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.7% | 679 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10% | 800 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% | 22.7% | 351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.478 мг | 1.8 мг | 26.6% | 21.2% | 377 г |
| Витамин В4, холин | 47.46 мг | 500 мг | 9.5% | 7.6% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 26.7% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 7.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.518 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.1% | 1950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 22.8% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 7.3% | 1082 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 18.2% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7118 мг | 20 мг | 23.6% | 18.8% | 424 г |
| Ниацин | 3.51 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.92 мг | 2500 мг | 20.8% | 16.6% | 480 г |
| Кальций, Ca | 132.02 мг | 1000 мг | 13.2% | 10.5% | 757 г |
| Кремний, Si | 1.878 мг | 30 мг | 6.3% | 5% | 1597 г |
| Магний, Mg | 34.06 мг | 400 мг | 8.5% | 6.8% | 1174 г |
| Натрий, Na | 211.18 мг | 1300 мг | 16.2% | 12.9% | 616 г |
| Сера, S | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.1% | 1298 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 22.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 243.91 мг | 2300 мг | 10.6% | 8.4% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 3.4% | 2329 г |
| Йод, I | 16.75 мкг | 150 мкг | 11.2% | 8.9% | 896 г |
| Кобальт, Co | 10.782 мкг | 10 мкг | 107.8% | 85.9% | 93 г |
| Литий, Li | 0.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Медь, Cu | 309.7 мкг | 1000 мкг | 31% | 24.7% | 323 г |
| Молибден, Mo | 10.241 мкг | 70 мкг | 14.6% | 11.6% | 684 г |
| Никель, Ni | 3.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.598 мкг | 55 мкг | 28.4% | 22.6% | 353 г |
| Стронций, Sr | 8.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7547 г |
| Хром, Cr | 12.59 мкг | 50 мкг | 25.2% | 20.1% | 397 г |
| Цинк, Zn | 1.1618 мг | 12 мг | 9.7% | 7.7% | 1033 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.702 г | min 16.8 г | 10.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Полупицца составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».